Vores tumlerum
Nytårsløbet 2009 i Odense
Frederik Liljefred Nytårsløbet 2009
Så var det tid til årets sidste løb. Jeg har længe tænkt at den 31. dec ville jeg gerne løbe Nytårsløbet, men løbet blev hurtigt udsolgt, hvorfor et alternativ var at løbe Nytårsgaloppen i Tommerup. Men da jeg fandt udaf at Nytårsløbet blev løbet med start og mål fra Hunderup Skolen kun omkring 500meter herfra, så gik jagten ind på et nummer. Jeg forsøgte Dourun, diverse løbefora, dba, men lykken var Guloggratis, hvor jeg fandt et nummer for 50kr.
Løb med nummer 612.
Håbet var at slå min tid og gerne de 25min på 5K, men min personligemåling siger 25min 25sek, hvilket er en forbedring på 10 sek siden sidst. Den officielle tid siger 25min22sek
Ej, det holdt hårdt, synes godt nok jeg gav mig, men jeg kan se på min pulsprofil at der faktisk er et dyk i pulsen svt til der hvor også min km-tid falder. Jeg kan se at det er km4, som koster, men jeg oplevede det ikke som om der var mere at give af, men det havde der måske været?
Jeg forsøgte idag at løbe uden synlig puls, således havde jeg kun tid, distance og lappace tilgængelig, samt VP sat til 5min/km. Måske var det forkert?
Jeg er vel egentlig ikke skuffet over dagens resultat da jeg ikke har trænet super sammenhængende i okt og dec og dette giver blot blod på mere. Jeg vil under den magiske grænse.
Fra her efter nytår er planen, selvom mit 5K mål ikke er nået, at skifte strategi over til mere udholdenhed, således at målet bliver lagt på 10K, hvilket sker som led i det halv-marathon jeg skal løbe til sommer. 10K bliver igen mhp på fart, så jeg tror nok jeg skal nå de 5K, hvis jeg kan få system i min træning og planen er mellem 3-4gange løb per uge – alt efter hvad kroppen giver plads til.