Vores tumlerum
Posts tagged løb med avisen
11,3K med Løb med Avisen inkl 8*1min IT
0Av, det var måske ikke så smart? Hvorfor skal jeg lege Heman?
Det gode vejr gjorde at jeg havde en stor lyst til at komme ud at løbe og da der i dag var “løb med avisen”, så var det jo oplagt at deltage – det var jo også ved at være noget tid siden. Igen var problemet at det jo skal passes sammen med familiens øvrige medlemmer, men det flaskede sig ved at vi spiste kl. 17.30.
Jeg var på Hunderup skolen kl. 18.25 med en god potion aftensmad i maven :S – der kunne nok have gået noget længere tid mellem mad og løb, men det var nu engang de bedst mulige omstændigheder, hvis familie og løb skulle kombineres. Ville jeg vente med at løbe til de små var lagt er jeg i tvivl om jeg var kommet ud idag og så var der jo heller ikke længere sol 
.
Jeg var i tvivl om jeg skulle vælge 6.30 gruppen eller 6.15 gruppen. Men hvad, hvis jeg om 12 dage skal løbe 10K konkurrence, så er det jo om at få lidt kvalitet inden, hvis der også skal nedtrappes. Desværre vidste det sig at 6.15 gruppen i dag løbe 10K – hmmm..
Efter 3km gjorde vi holdt. 1 Gruppe ville så fortsætte i statiske 6.15, mens en anden ville løbe interval. Jeg stillede mig egentlig først i gruppe 1, men hvad fanden? med det travle program for ugen ved jeg ikke hvornår jeg får løbet igen. Lidt mere kvalitet er vel ingen skade til?
Der blev løbet uden noget fast pace, men der ver 8×1 min med frit løb. Jeg løb efter pulsen uden at løbe all out, men alligevel at presse den lidt og jeg har da også lavet et par flotte pulstoppe.
Bagefter gik det hjem i 6.15, men der blev da på visse stykker alligevel løbet noget hurtigere.
Alt i alt har jeg da fået noget kvalitet i fødderne der pænt forsvare at jeg nok først kommer ud og løbe igen torsdag. Onsdag er jeg på arbejde på hele dagen med en normal arbejdsdag, et kursus i biologisk behandling efterfuldt i et om HAE. Torsdag har jeg døgnvagt – vi får se om ikke jeg kan flette et pas ind der.
10,5K inkl 9K m. “Løb med Avisen”
0Endelig var det blevet mandag igen – eller skulle jeg sige – desværre allerede. Kun en dags fri i weekenden, hvilket er alt for lidt. Men mandag var lig med Løb med Avisen og jeg havde glædet mig til igen at komme ud i det fri. Jeg synes at dette vejr gør man skal tvinges til frivilligt at tage ud i vejret, men når man så er ude – er det jo skønt. Jeg frys ikke, men nu var det heller ikke en af årets koldeste dage.
Jeg havde egentlig regnet med at vi skulle løbe 8K, men i dag var planen at vi skulle løbe 9K, så der fik jeg da lige en ekstra gratis km. Dejligt. Igen var tempoet noget uharmonisk i starten – faktisk mere end sidste gang. Det er vinterferie for mange, så der var ikke så mange denne gang. Jeg vil tro vi var 50 i 6:30-gruppen, men alligevel var tempoet ikke så hurtigt som planlagt. Men det passede mig faktisk helt fint. Små 20km på 2 dage er nok også lige ved at være tæt på maks af hvad jeg kan klare og bør gøre. Specielt når de 6K er tempoløb, som de var i går. Jeg venter med løbe til på torsdag, hvis jeg kan.
9,99K inkl 8,28K med “Løb med Avisen”
0Jeg har haft stregdag i dag – det vil sige fri i henhold til min rulleplan på arbejdet, så det er jo dejligt. Så jeg havde glæden af at køre Sebastian i legestue og hvilken dag – der skulle slås katten af tynden og Sebastian var klædt ud som Supermand. En dragt Susanne selv havde syet, hvilket endte i en mindre kamp idet værktøjet aka symaskinen ikke er noget at skrive hjem om (En Major Brilliant – eller noget i den stil købt til 500kr i Kvickly en gang). Så i dag var vi ude at kigge på en ny symaskine til Susanne – men de erhverves jo i alle prisklasser startende fra omkring ca. 5.000, hvis man skal have noget kvalitet – og det ender vi nok op med. Susanne vil gerne sy mere og det er jo kun motiverende at arbejde med ordentlige redskaber – sådan har jeg det også med løb. Der vil jeg jo også gerne have noget der virker, holder og er samarbejdsvillig, så det er vel meget fair. Så er fødselsdagsgaven også fundet 
(til hende altså )
Jeg synes det var på tide at forsøge at “Løbe med Avisen” når nu jeg er tilmeldt og jeg samtidig i en anden post skrev at jeg savnede at løbe på land igen… Desuden har jeg haft fri, så der var vel ingen undskyldninger. Gårdsdagens tur kunne jeg heller ikke bruge som undskyldning – for den kunne jeg heller ikke mærke i benene, så af sted kom jeg. Jeg tog af sted i god tid, så jeg var der vel næsten 20min før tid. Løb der op, så var der lige 900meters opvarmning og ditto nedvarmning.
Jeg var lidt i tvivl om hvilken gruppe jeg skulle løbe i, men jeg valgte gruppe 6,30. 6.45 tænkte jeg blev for langtsomt og 6,15 var nok for hurtigt også når nu jeg var ude at løbe igår.
Starten var noget sløv, mange ophold, veje der skulle krydses, bagtropper der skulle med, men efter ca, 1km penge eller lidt til ramte vi lidt breddere cykelstier og så hjalp det på det. Det var sgu dejligt igen at have fast grund under fødderne og også dejligt at komme hjem og så kunne se sin rute, mellemtider etc. Jeg må til at sparke mig noget mere ud.
Jeg forstår at gruppe 6.30 hvergang løber 8km, men det må jeg lige tjekke op på – det kunne være rart om de øgede lidt. Ellers må man jo overveje regelret klub…
En fordel er også at jeg får gratis prøvet at løbe på forskellige ruter – jeg kender jo ingen her i byen, så det er helt sikkert ikke sidste gang at jeg løber med avisen. Ulempen er fortsat at tidspunktet er meget dårligt når man er småbørnsfamilie – der havde det nok været bedre at det var senere, men det kan jeg jo ikke lave om på. Tilgengæld er det kun en gang om ugen.
Jeg var spændt på at se hvordan min puls ville ligge når nu jeg løb ude. Den svinger meget – det må jeg sige, men det synes jeg nu også dagens tempo gjorde. Men det ligger vel nok en 4-5 pulsslag højere end på løbebåndet, men det er også forventlig. Man skal koncentrerer sig noget mere, man snakker undervejs, der er snegladt og så er der de tempo-skift.
Nå, ugen er startet godt med 10 gode km – måske jeg når 4 gange denne uge – vi får se om kroppen er til noget løb onsdag, ellers venter jeg bare til torsdag. 3 gange er jo også succes-kriteriet.
Prøvede i øvrigt i dag at måle min hvilepuls. Gik op midt på eftermiddagen og lagde mig og prøvede at slappe af i 10 min. Mindste pulsen var 54, et fair hvilepuls snit er nok mere 56. Det er lidt skuffende da jeg regnede med den måske var faldet i forhold til de 54 jeg selv har angivet som hvilepuls. Men det var nok heller ikke optimale omstændigheder eller også er jeg ikke restitueret helt i forhold til igår. Jeg prøver måske på onsdag igen…
Løb med avisen – en uprofessionel start
0Som jeg forstår det er “Løb med avisen” et tilbud der har fundet sted de sidste par år, men alligevel virker det til at dette årti skal skydes igang med en ganske uprofessionel start.
Jeg havde en forventning om at dagens infomøde var kl. 19.00, så da klokken var 18.47 og jeg lige ville tjekke hvor på Hunderup skolen at mødet foregik ser jeg at der står kl. 18.30. F***, havde jeg virkelig husket forkert? Jeg var sikker på at der stod kl. 19.00 – jeg havde nemlig undret mig over at løbeaftener var kl. 18.30, mens infomødet lå på et andet tidspunkt.
Jeg skyndte mig afsted og tænkte jeg måske kunne nå det og om ikke andet lige se det an. På vejen møder jeg et par der spørger om vej og jeg siger at mødet startede kl. 18.30. Det benægter de og hun hiver sin ipod frem og læser en tilmeldingsmail, hvori der står det er kl. 19. Hmm, der var håb, så måtte jeg have set forkert.
Det havde jeg ikke – mødesalen var mere end fuld og arrangementet begyndt – og folk kom strømmende (jeg var ikke den eneste der troede det var kl. 19). Det var ikke muligt at hverken se eller høre noget (ordentlig) nede fra bagerste række…Jeg gik hurtigt igen.
Jeg ved ikke om jeg kan tillade mig at være irriteret når der nu er tale om et gratis tilbud, men jeg kan alligevel ikke lade være med at finde det uprofessionelt. Nu er jeg selv topmotiveret for tiden, så jeg skal nok få løbet, men projektet er netop at få nystartede igang. Hvis deres motivation bestod i at komme kl. 19 – så er det ikke sikkert de kommer igen – det er uheldigt.
Well, jeg regner med at deltage til den første træningsaften – et stort fremmøde må tilgengæld også være ligemed mange løbere – så mon ikke også der er nogle i den gruppe jeg ville løbe i.
Jeg giver det en chance, men irriteres.
Kommentarer